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Turnverein Bockhorn
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TABATA

Mitttwoch, Große Halle der OBS von 15:45 bis 16:45 Uhr 

Übungsleiterin: Jessica Constapel, Telefon 0151-20716390

 

Informiert euch bitte im Bereich Aktuelles/Veranstaltungen. Hier sind die täglichen Angebote zu finden, die zurzeit coronabedingt möglich sind.

 

Es gelten die Hygieneregeln des TV Bockhorn.

 

Weitere Informationen:

Allgemeines Teilnahmeformular für den Sportbetrieb

 

TABATA ist ein Hoch Intensives Intervall Training (HIIT). Beim TABATA wechseln sich 20 Sekunden Übungen hoher Belastung mit 10 Sekunden Pause in 8 Runden ab. Eine Einheit dauert somit 4 Minuten. Die Übungen werden individuell und mit passender Musik gewählt.

Unter der Anleitung von der Gesundheits- und Fitnesstrainerin Jessica Constapel werden in 50-60 Minuten zwischen 10 und 14 Einheiten durchgeführt. Mit einem Warm Up und einem anschließenden Cool Down führt Jessica durch die Stunde. Beim TABATA werden Kraft und Ausdauer trainiert. Diese Form des Fitness-Trainings ist etwas für Einsteiger sowie Fortgeschrittene ab 14 Jahren aufwärts. 

Anmeldung ist nicht erforderlich - einfach kommen und reinschnuppern!

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